重量训练不知道从何做起？送给初学者的「基本五动作」！从现在就开始健身～

减肥目标，除了饮食控制很重要以外，还要靠重量训练增加基础代谢，这样一天能摄取的热量才不会越来越少～没有做过重训的SIS们不用担心，今天告诉大家五个初学者必学动作！

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